Name: Atelier apar-thé
Start: 2026-10-20T16:30:00+02:00
End: 2026-10-20T18:00:00+02:00
Location: Bibliothèque municipale jeunesse «Charles Vildrac» 69, rue Gambetta

Verksted i Saint-Tropez, Bibliothèque municipale jeunesse «Charles Vildrac» 69, rue Gambetta. 20. oktober 2026.

Sainte-Maxime

Port Grimaud

Gassin

Ramatuelle

Cogolin

La Croix-Valmer

Oppdag Saint-Tropez

Saint-Tropez

ورشة عمل

Værksted

Werkstatt

Workshop

Taller

Atelier

कार्यशाला

Officina

ワークショップ

Werkplaats

Verksted

Warsztat

Oficina

мастерская

Verkstad

Майстерня

作坊

Atelier apar-thé

ورشة عمل ودية لفهم نومك بشكل أفضل، ومناقشة العبء الذهني، وفرط اليقظة، والمخاوف، واكتشاف مفاتيح ليالٍ أكثر هدوءًا. بقيادة لورانس هوك، وهو أخصائي علم النفس المرضي وخبير في النوم لأكثر من 20 عامًا، وهو جزء من برنامج Apar-thé التابع لـ BMJ، والمخصص للرفاهية والمواضيع اليومية الرئيسية. توفر ورشة العمل وقتاً لتبادل الخبرات ومشاركتها، وذلك من خلال نهج مستوحى بشكل خاص من نظرية العصب المبهم وعلم السوفرولوجيا. ورشة عمل مجانية، مفتوحة للجميع، التسجيل عبر الإنترنت أو عن طريق الاتصال على الرقم 04 94 55 90 24.

En hyggelig workshop til bedre at forstå din søvn, diskutere mental belastning, hypervågenhed og bekymringer, og opdage nøgler til mere fredelige nætter. Det er en del af BMJ&#39;s Apar-thé-program, der er dedikeret til velvære og vigtige hverdagstemaer, og ledes af Laurence Huck, sophrolog og søvnekspert i over 20 år. Workshoppen tilbyder tid til udveksling og deling af erfaringer, i en tilgang inspireret især af polyvagal teori og sofrologi. Gratis workshop, åben for alle, tilmelding online eller ved at ringe på 04 94 55 90 24.

Ein lockerer Workshop, um Ihren Schlaf besser zu verstehen, mentale Belastung, Hypervigilanz und Sorgen zu besprechen und Schlüssel zu ruhigeren Nächten zu entdecken. Unter der Leitung von Laurence Huck, einer Sophrologin und Schlafexpertin mit über 20 Jahren Erfahrung, ist es Teil des Apar-thé-Programms des BMJ, das sich dem Wohlbefinden und wichtigen Alltagsthemen widmet. Der Workshop bietet Raum für Austausch und Erfahrungsaustausch, insbesondere inspiriert von der Polyvagaltheorie und der Sophrologie. Kostenloser Workshop, offen für alle, Anmeldung online oder telefonisch unter 04 94 55 90 24.

A friendly workshop to better understand your sleep, discuss mental load, hypervigilance and worries, and discover keys to more peaceful nights. Led by Laurence Huck, a sophrologist and sleep expert for over 20 years, it is part of the BMJ&#39;s Apar-thé program, dedicated to well-being and major everyday themes. The workshop offers a time for exchange and sharing of experiences, in an approach inspired in particular by polyvagal theory and sophrology. Free workshop, open to all, registration online or by calling 04 94 55 90 24.

Un taller ameno para comprender mejor tu sueño, hablar sobre la carga mental, la hipervigilancia y las preocupaciones, y descubrir las claves para noches más tranquilas. Dirigido por Laurence Huck, sofrólogo y experto en sueño con más de 20 años de experiencia, forma parte del programa Apar-thé del BMJ, dedicado al bienestar y a los principales temas cotidianos. El taller ofrece un espacio para el intercambio y la puesta en común de experiencias, con un enfoque inspirado en particular por la teoría polivagal y la sofrología. Taller gratuito, abierto a todos. Inscripciones online o llamando al 04 94 55 90 24.

Un atelier convivial pour mieux comprendre son&nbsp;sommeil, échanger autour de la charge mentale, de l’hypervigilance et des préoccupations, et découvrir des clés pour des nuits plus sereines. Animé par&nbsp;Laurence Huck, sophrologue et experte du sommeil depuis plus de 20 ans, il s’inscrit dans le dispositif&nbsp;Apar-thé&nbsp;de la BMJ, dédié au bien-être et aux grands thèmes du quotidien. L’atelier propose un temps d’échange et de partage d’expériences, dans une approche inspirée notamment de la&nbsp;théorie polyvagale&nbsp;et de la sophrologie. Atelier gratuit, ouvert à tous, sur inscription&nbsp;en ligne ou au 04 94 55 90 24.

एक मैत्रीपूर्ण कार्यशाला जिसमें आपकी नींद को बेहतर ढंग से समझने, मानसिक तनाव, अति सतर्कता और चिंताओं पर चर्चा करने और अधिक शांतिपूर्ण रातों के लिए महत्वपूर्ण बातें जानने का अवसर मिलेगा। लॉरेंस हक के नेतृत्व में, जो 20 से अधिक वर्षों से एक सोफोलॉजिस्ट और नींद विशेषज्ञ हैं, यह बीएमजे के अपार-थे कार्यक्रम का हिस्सा है, जो कल्याण और प्रमुख रोजमर्रा के विषयों के लिए समर्पित है। यह कार्यशाला अनुभवों के आदान-प्रदान और साझा करने का अवसर प्रदान करती है, जो विशेष रूप से बहुचर सिद्धांत और सोफ्रोलॉजी से प्रेरित दृष्टिकोण पर आधारित है। नि:शुल्क कार्यशाला, सभी के लिए खुली, पंजीकरण ऑनलाइन या 04 94 55 90 24 पर कॉल करके किया जा सकता है।

अपनी नींद की जरूरतों को पूरा करना

Un workshop informale per comprendere meglio il proprio sonno, discutere di carico mentale, ipervigilanza e preoccupazioni, e scoprire le chiavi per notti più tranquille. Guidata da Laurence Huck, sofrologo ed esperto del sonno da oltre 20 anni, fa parte del programma Apar-thé del BMJ, dedicato al benessere e alle principali tematiche della vita quotidiana. Il workshop offre un momento di scambio e condivisione di esperienze, in un approccio ispirato in particolare alla teoria polivagale e alla sofrologia. Workshop gratuito, aperto a tutti, iscrizione online o telefonando al numero 04 94 55 90 24.

睡眠についてより深く理解し、精神的な負担、過覚醒、不安について話し合い、より安らかな夜を過ごすための鍵を見つけるための、親しみやすいワークショップです。 20年以上にわたり睡眠専門家として活躍するローレンス・ハック氏が主導するこの企画は、健康と日常生活における主要なテーマに特化したBMJの「アパルテ」プログラムの一環です。 このワークショップは、特に多重迷走神経理論とソフロロジーに触発されたアプローチで、意見交換や経験の共有を行う場を提供する。 無料ワークショップ、どなたでもご参加いただけます。オンラインまたは電話（04 94 55 90 24）でご登録ください。

Een laagdrukke workshop om je slaap beter te begrijpen, mentale belasting, hyperwaakzaamheid en zorgen te bespreken en de sleutel tot rustigere nachten te ontdekken. Onder leiding van Laurence Huck, een sophroloog en slaapexpert met meer dan 20 jaar ervaring, maakt het deel uit van het Apar-thé-programma van het BMJ, dat is gewijd aan welzijn en belangrijke thema&#39;s uit het dagelijks leven. De workshop biedt een moment voor uitwisseling en het delen van ervaringen, in een aanpak die met name is geïnspireerd door de polyvagale theorie en de sofrologie. Gratis workshop, open voor iedereen. Aanmelden kan online of telefonisch via 04 94 55 90 24.

Et hyggelig verksted for å bedre forstå søvnen din, diskutere mental belastning, hyperårvåkenhet og bekymringer, og oppdage nøkler til fredeligere netter. Ledet av Laurence Huck, sophrolog og søvnekspert i over 20 år, er det en del av BMJs Apar-thé-program, dedikert til velvære og viktige hverdagstemaer. Workshopen tilbyr en tid for utveksling og deling av erfaringer, i en tilnærming inspirert spesielt av polyvagal teori og sofrologi. Gratis workshop, åpent for alle, påmelding på nett eller ved å ringe 04 94 55 90 24.

Przyjazne warsztaty, podczas których lepiej zrozumiesz swój sen, omówisz obciążenie psychiczne, nadmierną czujność i zmartwienia oraz odkryjesz sposoby na spokojniejsze noce. Wydarzenie prowadzone jest przez Laurence&#39;a Hucka, sofrologa i eksperta w dziedzinie snu z ponad 20-letnim doświadczeniem, i stanowi część programu Apar-thé czasopisma BMJ, poświęconego dobremu samopoczuciu i ważnym codziennym tematom. Warsztaty oferują możliwość wymiany i dzielenia się doświadczeniami, w podejściu inspirowanym w szczególności teorią poliwagalną i sofrologią. Bezpłatne warsztaty, otwarte dla wszystkich, zapisy online lub telefonicznie pod numerem 04 94 55 90 24.

Um workshop amigável para entender melhor seu sono, discutir carga mental, hipervigilância e preocupações, e descobrir as chaves para noites mais tranquilas. Liderado por Laurence Huck, sofrologista e especialista em sono há mais de 20 anos, o projeto faz parte do programa Apar-thé do BMJ, dedicado ao bem-estar e a importantes temas do cotidiano. O workshop oferece um momento para troca e partilha de experiências, numa abordagem inspirada em particular pela teoria polivagal e pela sofrologia. Workshop gratuito, aberto a todos, inscrição online ou pelo telefone 04 94 55 90 24.

Дружелюбный семинар, который поможет лучше понять свой сон, обсудить умственную нагрузку, повышенную бдительность и тревожность, а также открыть ключи к более спокойным ночам. Этот проект, возглавляемый Лоуренсом Хаком, софрологом и экспертом по сну с более чем 20-летним стажем, является частью программы Apar-thé журнала BMJ, посвященной благополучию и основным повседневным темам. Этот семинар предоставляет возможность для обмена опытом и впечатлениями, в подходе, вдохновленном, в частности, поливагальной теорией и софрологией. Бесплатный мастер-класс для всех желающих, регистрация онлайн или по телефону 04 94 55 90 24.

Обеспечение вашего сна

En trevlig workshop för att bättre förstå din sömn, diskutera mental belastning, hypervaksamhet och oro, och upptäcka nycklar till fridfullare nätter. Den leds av Laurence Huck, sofrolog och sömnexpert i över 20 år, och är en del av BMJ:s Apar-thé-program, tillägnat välbefinnande och viktiga vardagsteman. Workshopen erbjuder en tid för utbyte och delande av erfarenheter, i ett tillvägagångssätt inspirerat särskilt av polyvagal teori och sofrologi. Gratis workshop, öppen för alla, anmälan online eller genom att ringa 04 94 55 90 24.

Дружній семінар для кращого розуміння вашого сну, обговорення розумового навантаження, гіперпильності та тривог, а також відкриття ключів до більш спокійних ночей. Під керівництвом Лоуренса Хака, софролога та експерта зі сну з понад 20-річним досвідом, він є частиною програми Apar-thé BMJ, присвяченої благополуччю та основним повсякденним темам. Семінар пропонує час для обміну досвідом, зокрема, з використанням підходу, натхненного теорією полівагальності та софрологією. Безкоштовний семінар, відкритий для всіх, реєстрація онлайн або за телефоном 04 94 55 90 24.

一个友好的研讨会，旨在更好地了解您的睡眠，讨论精神负担、过度警觉和焦虑，并发现获得更安宁夜晚的关键。该项目由拥有 20 多年经验的睡眠专家 Laurence Huck 领导，是 BMJ 的 Apar-thé 项目的一部分，致力于健康和重要的日常主题。 本次研讨会提供了一个交流和分享经验的机会，其方法尤其受到多重迷走神经理论和身心放松疗法的启发。 免费研讨会，面向所有人开放，可在线注册或致电 04 94 55 90 24。

Atelier apar-thé

Om

Tilgjengelighet og tjenester

Språk som snakkes

Bilder

Adkomst

Arrangør

Reservera